健康养生，就是指通过各种方法颐健康养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿

养生你选对了么？

膏方养生

中医认为人与自然界息息相应，遵循春生、夏长、秋收、冬藏的自然规律，《黄帝内经》中提到“冬三月 ，此谓闭藏”，就是说冬季是封藏的季节，是补充和收藏营养精华、恢复健康的的大好时机，因此，长期以来民间有冬令进补膏方的习惯。

而生活水平的提高，使百姓养生保健的热情已不局限于短短几月的冬令进补，琳琅满目的保健品、养生茶、滋养膏……总有一款放在桌前。那么，养生的方法，你到底选对了么？

延寿兼疗疾 膏方助力您

膏方，是一种具有营养滋补和治疗预防等综合作用的中药内服制剂，系在中药汤剂的基础上，由中医师根据人的不同体质倾向、不同临床表现，在中医理论指导下拟定而成，具有药物浓度高、药效稳定、服用方便、长期服用、体积小等优点。膏方因人而制，无疑更个体化，从而更为有效，通过补虚疗疾，达到益寿延年的功效，不失为冬令进补，乃至四季养生保健之佳选。

膏方助力提高免疫力

中医认为，要提升免疫力，期待一个少生病或不生病的身体，我们要从根源上做好体质养生方面的准备。

人的体质受遗传、后天饮食营养、心理情绪压力、疾病、环境等多种因素的影响，差异很大。想要拥有一个健康的体质，提高免疫力，就离不开调养，而调养的方法很多，如煎中药 、喝养生茶、吃药膳等都不失为一种好方法。

免疫力低下体质人群，需从根源上着手调理，今天我们要说的是一种特别的调养方法：中医膏方。膏方，口感好，药物浓度高、体积小、携带方便、药物稳定，助深入脏腑调理、气血调补，修元正本，服用时无须煎煮，适合大多数需要调养的人。

根据用药的不同，膏方有“素膏”和“荤膏”之分，素膏是指用砂糖或蜂蜜所收的膏剂；荤膏则是在素膏中加入了鹿、龟、阿胶等动物胶而制成的膏剂。我们在这里分别针对免疫力低下的痰湿体质、气虚体质、瘀血体质的调理方法进行介绍，可参考一下。

气虚体质需要健脾益气

中医看来，如果长期营养过剩或过食生冷，就会形成气虚体质。脾主运化，喜暖怕凉，是气血生化之源。若过食生冷，且吃得太多，就要动用更多元气，损伤气血。所以说：水谷元气不相两立。

人们如果吃得太多，就会出现营养过剩，结果就是肥胖气虚，而且经常全身无力，容易出现失眠、低血压、低血糖、内脏下垂、慢性炎症、贫血等。饮食调理既要补气又要养气，因为肺主一身之气，肾则负责储藏元气。

脾胃为“气血生化之源”，因此脾、胃、肺、肾皆当温补。平时宜食用人参、莲子、猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉、粳米、小米、黄米、大麦、白术、红枣等食物。破气耗气之物少吃，生冷、油腻厚味，辛辣食物也要少吃。

含有人参的膏滋药要忌食萝卜，且膏滋药不能与牛奶同服，因为牛奶中富含钙、磷、铁，容易与滋补性中药中有机物质发生化学反应，而生成难溶并稳定的化合物，致使牛奶和药物有效成分均受到破坏，甚至产生刺激或过敏反应。感冒、发热、咳嗽多痰时，应暂停服用，待感冒治愈后再继续服用。症状轻微者在用感冒药治疗同时，可酌情减量服用膏滋药

瘀血体质需行气活血

中医看来，肝是人体至关重要的一个器官，谓之将军之官，把肝脏比作器官中的将军，可见其重要性。

如果不注意的话，便会气滞血瘀，那可就要坏事了。譬如春天是阳气生发的时候，肝脏开始活跃，穿紧身衣服、生闷气、久坐室内、上网，肝脏该疏泄不让它疏泄，时间长了必然会出现问题。此外，饮食过咸也易致瘀血体质，且常会伴有偏头痛。

常见的症状如怎么也吃不胖、“熊猫眼”、口唇青紫或有出血倾向、吐血、便黑等，冠心病、乳腺增生、妇女痛经、月经量少、经闭，子宫肌瘤等也会找上门来。

饮食调理可常食桃仁、油菜、黑豆、金橘、韭菜、黑木耳等具有活血、散结、行气、疏肝解郁功效的食物；少食肥肉等滋腻之品；黄酒可少量饮用，醋可多吃；山植粥、花生粥亦颇相宜。

根据中医冬藏的理论，人们普遍认为冬季服用膏方更为习惯，但实际上膏方一年四季都可以服用。膏方所说的进补，是指补充人体的营养物质，调节改善人体的生理机能，修复脏腑气血的本元生气，增强机体的抗病能力，提高免疫功能。

而膏方除了能“补”之外，还有缓解疾病的作用，如心血管、内分泌、呼吸系统等疾病；但要注意，膏滋药期间忌食用生冷、油腻、辛辣等不易消化及有较强刺激性的食物，在服膏滋药时不宜饮浓茶。

膏方增强免疫需因人而异，根据自己的体质选用膏滋方，及时升级你的免疫力，达到少生病或不生病的目的。