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冬季膏方 | 养生,你选对了吗?

来源:宋唐词网      2021-01-29 11:01:07

冬季膏方 | 养生,你选对了吗?


健康养生,就是指通过各种方法颐健康养生命、增强体质、预防疾病,从而达到延年益寿

养生你选对了么?

膏方养生

中医认为人与自然界息息相应,遵循春生、夏长、秋收、冬藏的自然规律,《黄帝内经》中提到“冬三月 ,此谓闭藏”,就是说冬季是封藏的季节,是补充和收藏营养精华、恢复健康的的大好时机,因此,长期以来民间有冬令进补膏方的习惯。

而生活水平的提高,使百姓养生保健的热情已不局限于短短几月的冬令进补,琳琅满目的保健品、养生茶、滋养膏……总有一款放在桌前。那么,养生的方法,你到底选对了么?

冬季膏方 | 养生,你选对了吗?

延寿兼疗疾 膏方助力您

膏方,是一种具有营养滋补和治疗预防等综合作用的中药内服制剂,系在中药汤剂的基础上,由中医师根据人的不同体质倾向、不同临床表现,在中医理论指导下拟定而成,具有药物浓度高、药效稳定、服用方便、长期服用、体积小等优点。膏方因人而制,无疑更个体化,从而更为有效,通过补虚疗疾,达到益寿延年的功效,不失为冬令进补,乃至四季养生保健之佳选。

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膏方助力提高免疫力

中医认为,要提升免疫力,期待一个少生病或不生病的身体,我们要从根源上做好体质养生方面的准备。

人的体质受遗传、后天饮食营养、心理情绪压力、疾病、环境等多种因素的影响,差异很大。想要拥有一个健康的体质,提高免疫力,就离不开调养,而调养的方法很多,如煎中药 、喝养生茶、吃药膳等都不失为一种好方法。

免疫力低下体质人群,需从根源上着手调理,今天我们要说的是一种特别的调养方法:中医膏方。膏方,口感好,药物浓度高、体积小、携带方便、药物稳定,助深入脏腑调理、气血调补,修元正本,服用时无须煎煮,适合大多数需要调养的人。

根据用药的不同,膏方有“素膏”和“荤膏”之分,素膏是指用砂糖或蜂蜜所收的膏剂;荤膏则是在素膏中加入了鹿、龟、阿胶等动物胶而制成的膏剂。我们在这里分别针对免疫力低下的痰湿体质、气虚体质、瘀血体质的调理方法进行介绍,可参考一下。

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气虚体质需要健脾益气

中医看来,如果长期营养过剩或过食生冷,就会形成气虚体质。脾主运化,喜暖怕凉,是气血生化之源。若过食生冷,且吃得太多,就要动用更多元气,损伤气血。所以说:水谷元气不相两立。

人们如果吃得太多,就会出现营养过剩,结果就是肥胖气虚,而且经常全身无力,容易出现失眠、低血压、低血糖、内脏下垂、慢性炎症、贫血等。饮食调理既要补气又要养气,因为肺主一身之气,肾则负责储藏元气。

脾胃为“气血生化之源”,因此脾、胃、肺、肾皆当温补。平时宜食用人参、莲子、猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉、粳米、小米、黄米、大麦、白术、红枣等食物。破气耗气之物少吃,生冷、油腻厚味,辛辣食物也要少吃。

含有人参的膏滋药要忌食萝卜,且膏滋药不能与牛奶同服,因为牛奶中富含钙、磷、铁,容易与滋补性中药中有机物质发生化学反应,而生成难溶并稳定的化合物,致使牛奶和药物有效成分均受到破坏,甚至产生刺激或过敏反应。感冒、发热、咳嗽多痰时,应暂停服用,待感冒治愈后再继续服用。症状轻微者在用感冒药治疗同时,可酌情减量服用膏滋药

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瘀血体质需行气活血

中医看来,肝是人体至关重要的一个器官,谓之将军之官,把肝脏比作器官中的将军,可见其重要性。

如果不注意的话,便会气滞血瘀,那可就要坏事了。譬如春天是阳气生发的时候,肝脏开始活跃,穿紧身衣服、生闷气、久坐室内、上网,肝脏该疏泄不让它疏泄,时间长了必然会出现问题。此外,饮食过咸也易致瘀血体质,且常会伴有偏头痛。

常见的症状如怎么也吃不胖、“熊猫眼”、口唇青紫或有出血倾向、吐血、便黑等,冠心病、乳腺增生、妇女痛经、月经量少、经闭,子宫肌瘤等也会找上门来。

冬季膏方 | 养生,你选对了吗?

饮食调理可常食桃仁、油菜、黑豆、金橘、韭菜、黑木耳等具有活血、散结、行气、疏肝解郁功效的食物;少食肥肉等滋腻之品;黄酒可少量饮用,醋可多吃;山植粥、花生粥亦颇相宜。

根据中医冬藏的理论,人们普遍认为冬季服用膏方更为习惯,但实际上膏方一年四季都可以服用。膏方所说的进补,是指补充人体的营养物质,调节改善人体的生理机能,修复脏腑气血的本元生气,增强机体的抗病能力,提高免疫功能。

而膏方除了能“补”之外,还有缓解疾病的作用,如心血管、内分泌、呼吸系统等疾病;但要注意,膏滋药期间忌食用生冷、油腻、辛辣等不易消化及有较强刺激性的食物,在服膏滋药时不宜饮浓茶。

膏方增强免疫需因人而异,根据自己的体质选用膏滋方,及时升级你的免疫力,达到少生病或不生病的目的。




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